こんにちはヤマダ（@writeryamada）です。
４月までに「左投げでマウンドに立つ」と目標を立てて練習してきました。しかし、まだマウンドに立てるレベルにはなってません。
現状はこのレベルです。
左投げの感覚も身に付いてきた。
これからは球威を上げるためのトレーニングをしよう。#草野球 #左投げ転向プロジェクト pic.twitter.com/uXctdwHodS
— ライター山田［左投げ転向プロジェクト始動中］ (@writeryamada) 2018年3月31日
球速は80キロに達しないほどで、精度もまだまだ。
このままではいつまで経っても投げられないと思い、練習方法を考えていました。その時にトクサンTVでメンコエクササイズの紹介がありました。
「これだ！！」とピンときました。
すぐに購入しました。
メンコエクササイズとは
Promark×立花龍司とのコラボ商品で、肩や肘をムチのように効率よく使えるようにする目的で開発されました。
立花龍司とは
自身が怪我で野球を断念したこともあり、怪我をしない合理的なトレーニングの指導をされています。実績としては近鉄、千葉ロッテ、楽天。更にはニューヨークメッツでコンディショニングディレクターとして活躍されています。
メンコエクササイズを使った練習
メンコエクササイズで正しい投げ方を学びます。
シャドーピッチングなどは広い室内が無ければできません。それに比べてメンコエクササイズは1畳ほどのスペースがあれば練習できてしまいます。
今の私の投げ方はしなりがなく、手の力だけで投げているいわゆる手投げです。その投げ方をメンコエクササイズで改善します。腕のしなりを使って投げる事で、ボールに力が伝わり球威も増します。今の私にピッタリな練習方法です。
メンコエクササイズのやり方は簡単でメンコを叩きつけるだけです。でも、メンコは正しい腕の使い方をしないときれいに投げられません。メンコをすることで正しいフォームを身に着けます。
今の20代でメンコで遊んだことがある人はいるでしょうか？
ちなみに私はメンコで遊んだ事はありません。
※注意点
メンコを叩きつけると大きな音がするので、布団やクッションの上で練習するようにしましょう。マンションの人は他の住人に迷惑を掛けないように特に注意しましょう。
まとめ
メンコエクササイズでしなりを使ったフォームを身につけ、球速UPを目指します。
まだまだ課題が多い左投げ転向ですが、一歩一歩前に進んでいます。
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