ランニングを続けたい時は自分に酔え!!

ランニングを続けたい時は自分に酔え

最近、太ってきました。
そのため野球をしていても上半身の重さを感じます。

そこでダイエットも兼ねてランニングをしています。

今年の正月に一度太ってしまったので、冬場の3ヶ月間は時間を見つけては走っていました。
その時は80キロ→73キロの7キロ落ちました。

しかし、今は76.6キロまで戻りました。
痩せるのはしんどいですけど、太るのは簡単ですね。

1キロ落とすのにどれだけ大変か。。。

ランニングを再開するにあたって、効率をいい方法はないか色々調べてみました。でも、そんな上手い話はなかったです。日々コツコツやるしかないですね。

ランニングで検索すると「継続」や「走る時間帯」ってワードがよく出てきます。

多くの人は続かないことを気にしてるんだなって思いました。

私はランニングを続けることに関しては絶対的な自信があります。
ちょっと変わった考え方でランニングに取り組んでいます。

今回は私なりの継続させる方法走る時間帯を紹介します。

ランニングを継続させる方法

私は何をするにしても形から入るタイプです。

ランニングをする上ではウェアやランニングシューズにはこだわります。

アディダスが好きなので、ウェアは全てアディダスで揃えています。
ランニングシューズはアンダーアーマーでオークリーのサングラスをかけて走ります。

イメージとしてはプロ野球選手の自主トレの気持ちで走っています。

私の場合はここまでしないとモチベーションを保つ事ができません。

ただ走るだけなら今あるジャージでいいですが、それだとモチベーションが続かないんです。

ランニングは続ける事が一番難しい。

走る事が好きという人もいますが、基本的にはしんどい事です。

走り始めるまで腰が重たいって人は多いでしょう。

私自身、今日は走ろうと思ってもなかなか動けない人間です。

ウェアやランニングシューズを買う時はあまり金額は気にせず、自分が本当に気に入ったモノを買ってください

気に入ったウェアやランニングシューズでランニングする事が楽しくなります。

走っている自分に酔ってください。
走っている自分を好きになってください。

でも、このやり方でもモチベーションは徐々に下がってきます。

その時は新しいウェアやランニングシューズ、ランニンググッズを買いましょう。

これの繰り返しです。

あなたの周りにはランニンググッズだらけになるでしょうが、ファッション感覚を持てるようになれば完璧です。

ランニングに取り組みやすい環境になっていますよ。
これが私の継続させる方法です。

走る時間帯について

朝ランニングor夕方ランニングのメリットやデメリットを書いているサイトが多く存在していますが、私はどっちでもいいと思ってます。

大切な事はランニングを続けることです。

自分の生活リズムの中で、ストレスを感じない時間帯に走りましょう。

私は夕方に走るようにしています。
夕方に走るやり方が自分に合っていました。
夕方ランニングの夜景
朝早く起きて走ることも一つの方法ですが、私はランニングの為に早く起きることができませんでした。

寝る時は「朝、1時間早く起きて走るぞー」と思って寝るのですが、いざ目覚ましで起きるともう少し寝たい欲が勝ってしまいます。

何度も試しましたが、3日坊主で終わる事ばかりです。

それよりも夕方の空き時間に走る方が続ける事ができました。

人間の体のリズムとしても夕方の時間帯は体温が高く、代謝も上がっているため脂肪燃焼もしやすくなるみたいですよ。また、筋肉もある程度温まっているため、運動をするには朝よりもケガをしにくいようです。

ただし、寝る前などの時間が遅すぎると体温が上がり、脳も冴えて寝れなくなりますので注意してください。

遅すぎない時間に走るようにしましょう。
夕方のランニング2
あとは夕方に走ると涼しくなっていますので、走っていて気持ちいいです。
夕焼けをみながら、音楽を聞きながら気持ちはプロ野球選手で走っています。

まとめ

夕方のランニング3
いかがでしたでしょうか?
私独自のやり方なので合う合わないはあると思います。

皆様も自分にあった続けられるランニングスタイルを見つけて下さい。

これから本格的に寒くなり、野球のできないシーズンがやってきます。
プロ野球選手がキャンプに入るように体作りを始める人も増えてきます。

ぜひ一緒に頑張りましょう。

その時に私のやり方が少しでも参考になれば幸いです。


絶賛、選手募集中です!!

レッドバファローズでは、一緒に戦ってくれる選手を募集しています。
チームコンセプトは『遊びにホンキ』

草野球はあくまで休日の楽しみの1つ。だから実力主義ではなく、選手全員が均等に出場しています。


58 件のコメント

  • Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger,
    and I was curious about your situation; many of us have created some
    nice practices and we are looking to exchange techniques
    with other folks, why not shoot me an email if interested.

  • I’ve been surfing online more than three hours nowadays, yet I never
    discovered any interesting article like yours. It’s beautiful value enough for me.
    In my view, if all web owners and bloggers made excellent content material as you did, the net can be much more
    useful than ever before.

  • We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your web site provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will be thankful
    to you.

  • Your style is really unique compared to other people I’ve read stuff from.
    Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.

  • Hello! I’ve been reading your web site for a long time now and finally
    got the bravery to go ahead and give you a shout out from
    Dallas Texas! Just wanted to tell you keep up the great job!

  • At this moment I am going away to do my breakfast,
    after having my breakfast coming over again to read further news.
    games ps4 185413490784 games ps4

  • Hello there, I discovered your site by means of Google whilst looking for a similar subject,
    your website came up, it seems to be good. I have
    bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, simply turned into alert to your weblog via Google, and found that it is truly informative.

    I’m gonna watch out for brussels. I will be grateful in case you proceed
    this in future. A lot of folks will likely be benefited out of your
    writing. Cheers!

  • I don’t even know how I finished up right here, but I thought this put up was once great.
    I don’t recognise who you are but certainly you’re
    going to a well-known blogger should you aren’t already.
    Cheers!

  • Great weblog here! Additionally your web site
    loads up very fast! What web host are you the usage of?

    Can I get your associate link on your host? I desire my web site loaded up
    as quickly as yours lol

  • Hello there! This is my first comment here so I just
    wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy
    reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover
    the same subjects? Thank you!

  • Excellent blog! Do you have any tips for aspiring
    writers? I’m planning to start my own site soon but I’m
    a little lost on everything. Would you advise starting with a
    free platform like WordPress or go for a paid option?
    There are so many choices out there that I’m totally confused ..

    Any tips? Many thanks!

  • My brother suggested I might like this web site.
    He was entirely right. This post actually made my day.
    You can not imagine just how much time I had spent for this info!
    Thanks!

  • I have been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts in this sort of
    space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
    Reading this information So i am satisfied to
    exhibit that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I
    found out just what I needed. I most surely will make certain to don?t omit this web site and
    provides it a look regularly. 0mniartist asmr

  • When someone writes an post he/she keeps the idea of a user in his/her
    mind that how a user can understand it. So that’s why this post is
    perfect. Thanks! 0mniartist asmr

  • Useful info. Fortunate me I discovered your site unintentionally, and
    I’m shocked why this twist of fate didn’t came
    about in advance! I bookmarked it. 0mniartist asmr

  • Полноценное продвижение сайтов в ТОП 10 по Москве и России от [url=https://seo-bro.ru/]https://seo-bro.ru/[/url] (https://seo-bro.ru/) – Услуги по раскрутке сайтов в Яндекс, Google от частного SEO специалиста с кейсами!

    [url=https://seo-bro.ru/]Заказать seo оптимизацию в москве[/url] по низким ценам!

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。